Gérer son stress

Contexte

Maîtrisez les techniques de gestion du stress avec le cours interactif « Gérer son stress », de notre partenaire Cegos. Cette formation est conçue pour ceux qui sont régulièrement confrontés à des situations stressantes et cherchent à découvrir des méthodes efficaces pour diminuer les effets négatifs du stress sur leur bien-être physique et mental.

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Enjeux de la thématique

• Comprendre les mécanismes du stress pour mieux identifier ses déclencheurs et ses impacts sur la santé.
• Apprendre des techniques de relaxation physique, notamment à travers la pratique de la respiration consciente.
• Développer une stratégie personnelle 'anti-stress' adaptée à ses propres besoins et situations de vie.

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Résumé

Ce cours interactif offre un aperçu approfondi des origines et des conséquences du stress, ainsi que des stratégies pratiques pour y faire face efficacement. Les participants exploreront diverses techniques pour se détendre physiquement et bénéficier des effets apaisants de la respiration contrôlée. À travers des exercices pratiques et des mises en situation, chaque apprenant sera guidé dans l'élaboration de sa méthode personnelle 'anti-stress', conçue pour réduire les tensions quotidiennes et améliorer la qualité de vie.Destiné à un public large, des professionnels aux étudiants, ce cours est essentiel pour quiconque cherche à améliorer sa capacité à gérer le stress. À la fin de cette formation, vos équipes auront acquis les outils nécessaires pour comprendre les mécanismes de leur stress, détecter les signes précurseurs et appliquer des techniques de gestion du stress au quotidien pour une vie plus sereine et équilibrée.

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Un mot sur l’éditeur

Cegos est un leader incontesté dans le secteur de la formation professionnelle et continue, que ce soit en France ou à l'international. Les consultants de Cegos possèdent une expertise étendue, couvrant divers domaines tels que le management, le développement des compétences, la performance organisationnelle, l'efficacité individuelle et collective, le marketing et la vente, ainsi que la gestion de projet. De surcroît, Cegos est renommé pour son déploiement de programmes de formation d'envergure, à la fois en France et à l'étranger.

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